Prisjakts superkunniga experter testar och tipsar så du kan fatta bättre köpbeslut. Alla experter är oberoende. Läs mer.
Terränglöpning, eller traillöpning som man ofta även kallar det, har blivit oerhört populärt bland löpare. Själv gillar jag att variera träningen med löpning i terräng, inte minst för att det skonsamt för lederna och ger omväxling i träningsrutinerna.
Terränglöpning skiljer sig dock markant från löpning på hårda och plana ytor som asfalt eller löparbanor. Därför kräver det en sko som kan hantera varierande och ofta svår terräng.
För att springa på leriga stigar, våta stenar och ojämn terräng, är ett robust och mångsidigt grepp ett måste. Det behövs en yttersula med djupa och varierade mönster. Löparskor för terräng behöver även vara mer hållbara och samtidigt skydda fötterna från stenar, rötter och andra hinder.
Förstärkt tåskydd och slitstarka material är viktigt då det handlar om löparskor för terränglöpning. Ojämn terräng kräver även skor som kan ge bra stöd och stabilitet för att förhindra vrickningar och andra skador.
Som tur är utvecklingen snabb just nu bland löparskor för terräng och nya och förbättrade modeller kommer ut på marknaden med jämna mellanrum. Här tar jag fram de bästa löparskorna för terräng just nu.
Terränglöpning, eller traillöpning som man ofta även kallar det, har blivit oerhört populärt bland löpare. Själv gillar jag att variera träningen med löpning i terräng, inte minst för att det skonsamt för lederna och ger omväxling i träningsrutinerna.
Terränglöpning skiljer sig dock markant från löpning på hårda och plana ytor som asfalt eller löparbanor. Därför kräver det en sko som kan hantera varierande och ofta svår terräng.
För att springa på leriga stigar, våta stenar och ojämn terräng, är ett robust och mångsidigt grepp ett måste. Det behövs en yttersula med djupa och varierade mönster. Löparskor för terräng behöver även vara mer hållbara och samtidigt skydda fötterna från stenar, rötter och andra hinder.
Förstärkt tåskydd och slitstarka material är viktigt då det handlar om löparskor för terränglöpning. Ojämn terräng kräver även skor som kan ge bra stöd och stabilitet för att förhindra vrickningar och andra skador.
Som tur är utvecklingen snabb just nu bland löparskor för terräng och nya och förbättrade modeller kommer ut på marknaden med jämna mellanrum. Här tar jag fram de bästa löparskorna för terräng just nu.
Produkter i listan
Jämför alla
1. Adidas Terrex Agravic Speed Ultra 2 (Herr)
Snabb, bra passform, utmärkt grepp
Aningen smalt hälparti, hållbarhet
Om målet är att springa så snabbt som möjligt på tävlingsdagen är adidas Terrex Agravic Speed Ultra 2 en av de mest imponerande trailskorna jag har testat på länge.
Det märks att den har utvecklats tillsammans med elitlöpare och att varje detalj handlar om fart. Kombinationen av den uppdaterade Lightstrike Pro-dämpningen, Energy Rods och den aggressiva rockergeometrin ger ett driv i steget som verkligen uppmuntrar till högre tempo, särskilt över långa distanser.
Jag gillar också att adidas har förbättrat passformen. Skon omsluter foten på ett tryggt sätt utan att kännas trång, vilket ger stabilitet även när tempot ökar i teknisk terräng.
Continental-yttersulan med djupare dobbar inger stort förtroende på både våta klippor, grus och leriga stigar.
Det här är ingen sko för lugna återhämtningspass – den kommer verkligen till sin rätt när startskottet går och varje sekund räknas.
För tävlingslöpare som vill ha maximal fart, effektiv energiåtergivning och säkert grepp är Agravic Speed Ultra 2 utan tvekan en av marknadens absolut bästa trailskor.
2. Icebug Järv Gaiter BUGrip GTX (Herr)
Vattentät ovandel, bra grepp, hållbarhet, bra dämpning, damask
Kan upplevas som styv till en början, smal i mellanpartiet
Järv Gaiter RB9X™ GTX är Icebugs mest kompletta löparsko hittills och en flaggskeppsmodell som det märks att man lagt mycket jobb bakom. Alla detaljer är genomtänkta för att skapa den optimala terrängskon för alla förhållanden.
Mellansulan har bra dämpning, samtidigt som den känns både responsiv och flexibel.
Ovandelen i vävd Jacquard-polyester är både slitstark och lätt, samtidigt som en elastisk krage (damask) håller snö och kyla ute, samtidigt som det förhindrar småsten och annan smuts från att hamna inne i skon.
Den har ett laminerade TPU-skydd som skyddar mot stänk och smuts i tuff terräng, och ettvattentätt GORE-TEX® Invisible Fit membran som håller foten torr.
Skomodellen har en läst med smal häl för stabilitet, men ändå tillräckligt med utrymme för tårna. Det gör att den passar även dig med breda fötter. En underskattad detalj, särskilt vid terränglöpning.
Dubbarna på yttersulan ger ett fantastiskt grepp och är gjorda av RB9X-gummiblandningen, Icebugs välkända standard för greppgummi.
Om du letar efter de optimala terrängskorna just nu är Icebug Järv Gaiter RB9X™ GTX så nära perfektion man kan komma.
3. Craft Vild 1 (Dam)
Mycket bra grepp, låg vikt, responsiv och mjuk dämpning, slitstark
Hög stackhöjd passar inte alla
Craft är ett välbekant märke bland många svenskar och det som är intressant är att man satsat hårt på nya innovativa modeller av löparskor de senaste åren. En av de nyaste modellerna bland trailskor är Vild 1 som är en spännande trailsko för löpare som vill kunna hålla hög fart även när underlaget blir tekniskt.
Det jag framförallt gillar är kombinationen av Vibram Megagrip och CR Foam-mellansulan. Yttersulan är gjord för att ge ett pålitligt grepp på både vått och torrt underlag, medan den mjukare CR Foam-formulan ger ordentligt med dämpning utan att ta bort den responsiva känslan.
Skon känns också lätt. Med en vikt på endast 260 gram i storleken UK 8 är Vild 1 dessutom förhållandevis lätt med tanke på att den har 36,5 mm stackhöjd i hälen och är byggd för krävande terräng.
Passformen är också väldigt bra, åtminstone på min fot. Craft Endurance Fit kombinerar en smalare häl med bra låsning över mellanfoten och mer utrymme i framfoten. Det tycker jag är en bra lösning när tempot ökar på tekniska stigar, eftersom foten behöver sitta stabilt samtidigt som tårna får plats att arbeta.
Ovandelen i ripstop-polyester har dessutom TPU-förstärkningar på utsatta områden.
4. Altra Timp 6 GTX (Dam)
Mycket bra grepp, rymlig tåbox, mjuk dämpning, marknära känsla
0 mm drop passar inte alla löpare
Altra är ett väldigt uppskattat märke bland traillöpare - inte minst för deras skor med bred tåbox.
Timp är en av deras mest populära modeller och en trailsko som imponerar med sin kombination av komfort, rymlig passform och grepp.
Den har en uppdaterad Vibram Megagrip-yttersula som är konstruerad för att ge bra fäste på både våta och torra underlag.
Mellansulan i Altra EGO MAX ger en mjuk, relativt följsam känsla som passar särskilt bra för längre trailpass, vandring och dagar då komfort prioriteras framför maximal fart. Den breda FootShape-tåboxen ger dessutom gott om plats för tårna, medan 0 mm drop skapar den typiska Altra-känslan.
Timp 6 därför är ett bra alternativ för löparen som söker en bekväm och mångsidig trailsko för längre distanser, snarare än en aggressiv och snabb tävlingssko.
Den breda tåboxen och 0 mm drop gör samtidigt passformen ganska speciell, så löpare som är vana vid traditionella löparskor kan behöva en tillvänjningsperiod.
5. Asics Gel-Trabuco 14 GTX (Dam)
Bra dämpning, bekväm, bra pris, brett framfotsparti, stabil
Något lågt hälparti kan göra att skräp kommer in i skorna
Uppdateringen av ASICS TRABUCO-serien är utan tvekan en av årets bästa nyheter bland trailskor!
Det första jag fastnar för är den nya FF BLAST MAX-dämpningen, som ger ett betydligt mjukare och mer energifyllt steg än tidigare generationer. På långa pass märks det verkligen hur skonsam skon är mot fötter och ben, utan att kännas svampig.
Jag gillar också den förbättrade passformen. Framfoten känns rymligare, vilket ger tårna mer utrymme när terrängen blir teknisk eller under riktigt långa rundor.
Den ventilerande ovandelen tillsammans med den vadderade plösen håller foten bekväm och skyddad mot grus och rötter, medan ASICSGRIP-yttersulan ger ett tryggt grepp på både blöta stenar och leriga stigar. Stenskyddsplattan ger dessutom extra självförtroende när underlaget blir riktigt tufft.
Det här är kanske ingen sko för den som jagar personbästa på snabba traillopp, men för mig är Trabuco 14 en av de mest kompletta allroundskorna för terränglöpning just nu.
Den kombinerar komfort, stabilitet och pålitligt grepp på ett sätt som gör att man kan fokusera på upplevelsen istället för underlaget. Det är utan tvekan en av de mest mångsidiga trailskorna just nu och jag rekommenderar den för alla typer av löpare.
6. Nike Pegasus Trail 5 (Women's)
Bekväm, bra passform för de flesta fötter, bra dämpning, prisvärd
Kunde ha en högre hälkappa för att undvika skräp inne i skon
En av mina favoriter bland trailskor just nu är Nike Pegasus Trail 5. Jag hade även den fjärde versionen och den nya modellen har fått betydande uppdateringar.
Det bästa med Pegasus Trail 5 är, precis som med den tidigare modellen, att den är oerhört bekväm. Av alla modeller jag testat är denna sko den som sticker ut från mängden på denna punkt.
Skon är nu också mer flexibel i överdelen med bredare tåbox, vilket gör att den passar ännu bättre för de med breda fötter.
Jag berömde Pegasus Trail 4 för dess mellansula med bra dämpning och responsivitet. Den nya modellen har ett helt nytt ReactX-skummaterial i mellansulan som är 13 % mer responsivt än tidigare React-teknik. Det ger betydligt bättre studs i steget.
Även yttersulan har förbättrats och den har nu bättre grepp än tidigare. Detta är en trailsko som jag rekommenderar både för nybörjare och mer erfarna traillöpare både för dess bekvämlighet, prisvärdhet och dämpning.
7. Nike ACG Pegasus Trail (Dam)
Mångsidig för alla underlag, bra pris, bekväm
Inte optimerad för teknisk terräng
Jag har alltid gillar Pegasus Trail-serien och nya Nike ACG Pegasus Trail är en av de mest mångsidiga trailskorna som lanserats på länge. Den bygger vidare på den välkända Pegasus-känslan från landsvägen, men kombinerar den med egenskaper som gör att den fungerar minst lika bra på grusvägar, skogsstigar och lättare teknisk terräng.
Det här är en sko som passar löpare som vill slippa byta skor beroende på underlag.
Det som imponerar mest är den responsiva ReactX-mellansulan, som ger en mjuk men samtidigt pigg löpkänsla. Skon känns snabb på asfalt, men tillräckligt stabil när stigen blir ojämn.
Den nya All Terrain Compound 2.0-yttersulan ger dessutom märkbart bättre grepp på våta underlag än tidigare generationer, medan den bredare tåboxen ökar komforten under längre pass.
Jag gillar också den snabbtorkande ovandelen, som håller foten sval och fungerar bra även när vädret skiftar.
Som en allroundmodell för löpning på asfalt, grus och skogsstigar är den svår att överträffa. Det är en sko jag gärna väljer när jag inte vet exakt vilket underlag dagens löprunda kommer att bjuda på.
8. Saucony Peregrine 16 (Dam)
Mångsidig, mycket bra grepp, hållbarheten, bra pris
Fortfarande något hård mellansula som inverkar på löpkänslan
Jag har alltid gillat Saucony Peregrine-serien, och Peregrine 16 känns som en av de mest välbalanserade versionerna hittills.
Det är en trailsko som inte försöker vara extrem åt något håll, utan istället levererar en kombination av grepp, komfort och slitstyrka som fungerar på nästan alla typer av stigar.
Det som imponerar mest på mig är den nya Vibram Megagrip-yttersulan. Greppet känns tryggt oavsett om underlaget är blött, stenigt eller lerigt, och de 4 mm djupa dobbarna ger bra fäste utan att skon känns klumpig på hårdare grusvägar.
Den uppdaterade PWRRUN-dämpningen är dessutom mjukare än tidigare och gör att långa pass blir betydligt skonsammare för fötterna, samtidigt som skon fortfarande känns stabil och följsam.
Den tåliga ovandelen och extra förstärkningen kring tårna är även bra både för löpning i krävande förhållande och för hållbarheten på skorna.
Peregrine 16 är kanske inte den snabbaste bland trailskor på marknaden, men som en mångsidig trailsko är den svår att slå. Den fungerar lika bra för vardagsträning som för längre äventyr i skogen och levererar en trygg löpkänsla kilometer efter kilometer.
9. Adidas Terrex Agravic Speed (Herr)
Snabba, skön passform, bra dämpning, framåtdrivande design
Något instabila i fotleden
Adidas har några imponerande trailskor i sin Terrex-linje. Agravic Speed och Agravic Speed Ultra är några av de senaste lanseringarna i denna linje och de imponerar med sina löparegenskaper.
Det är framförallt den förstnämnda jag skulle satsa på grund av den lägre prislappen. Skillnaden till premiummodellen är nämligen inte så stor att det berättigar till en så stor prisskillnad.
Adidas Terrex Agravic Speed har en väldigt tunn hälkappa och plös. Själv är jag väldigt förtjust i detta eftersom det ger en tät och skön passform på skorna. Om du behöver extra stöd för fotleden kan dock andra modeller (som ovan nämnda Pegasus Trail 5) vara att föredra.
Trots att skorna är lätta och snabba har de en slitstark överdel med en kilformad plös som håller smuts från att hamna i innerdelen av skorna.
Jag skulle främst rekommendera dessa för snabbare löppass eller tävling. De har en Lightstrike Pro-dämpning som ger oerhört bra dämpning och en rocker-form som ger bra framåtdriv i steget.
10. New Balance Fresh Foam x Hierro V9 (Women's)
Bra dämpning, utmärkt grepp, bra med utrymme i framfoten
Stabiliteten inte den bästa för smala fötter
New Balance Fresh Foam X Hierro är en riktig klassiker och den får alltid stor uppmärksamhet när nya modeller släpps. Den nyaste modellen har fått flera uppdateringar som jag tycker att är riktigt lyckade.
För den som gillar marknära kontakt i terränglöpning är denna modell en besvikelse, men om du gillar dämpning kommer du att gilla den 9:e upplagan.
Den största uppgraderingen i New Balance Fresh Foam X Hierro v9 hittar vi ändå i yttersulan, som nu fått en Vibram® Megagrip yttersula. Denna yttersula är en välbeprövad favorit bland terränglöpare, men i denna modell finns nu även ett nytt, mer aggressivt mönster med djupare häl på 6 mm.
Allt detta innebär att greppet nu är riktigt bra på skomodellen.
Men som sagt, det är framförallt Fresh Foam X-mellansulan med dubbel densiteten som utmärker skomodellen. Man verkar att ha slutat att tillverka terrängmodellen av Fresh Foam More, för att istället lägga mer fokus på dämpningen i deras flaggskeppsmodell Hierro.
Jag själv anser att detta är en de mest mångsidiga av alla trailskor just nu och den passar speciellt väl för tunga löpare som vill testa på terränglöpning.
11. Hoka Speedgoat 7 (Herr)
Mångsidig, bra grepp, bättre dämpning än hos tidigare modell, bekväm
Känns något långsam vid ökat tempo, inte så responsiv mellansula
Jag har alltid haft höga förväntningar på HOKA Speedgoat-serien, och Speedgoat 7 lever verkligen upp till sitt rykte. Den största förbättringen är den nya mellansulan med superkritisk EVA, som ger ett piggare frånskjut och en mer responsiv löpkänsla utan att tumma på den komfort som modellen är känd för.
Resultatet är en sko som känns lika trygg under ett kort terrängpass som under flera timmar ute på leden.
Det jag uppskattar mest är kombinationen av dämpning och grepp. Vibram Megagrip-yttersulan med Traction Lug biter effektivt på både blöta stenar, lera och lösa stigar, medan den uppdaterade hälkappan sitter bekvämt runt foten och minskar risken för skav.
Att HOKA dessutom lagt till integrering för damask är ett smart tillskott för den som springer i mer krävande terräng.
Speedgoat 7 är ingen optimal tävlingssko, men som en allroundmodell för teknisk traillöpning är den svårslagen. Den erbjuder en sällsynt kombination av komfort, stabilitet och pålitligt grepp som gör att jag gärna väljer den till både långa träningspass och tuffa bergsleder.
12. Altra Lone Peak 9+ GTX (Herr)
Rymlig tåbox, bra grepp, bra markkontakt, Stoneguard skydd för tårna
Hög vikt, inte den bästa skon för fart
Altra Lone Peak 9 är ytterligare en populär modell av trailskor från Altra. Om du gillar bra markkontakt, stabilitet och gott om utrymme för foten är detta ett utmärkt alternativ.
Det här är inte den mest dämpade eller snabbaste trailskon på marknaden, men just det är en del av charmen. Altras rymliga FootShape-passform låter tårna sprida sig naturligt och tillsammans med 0 mm drop får skon en väldigt naturlig löpkänsla.
Den uppdaterade Altra EGO-mellansulan ger medelhög dämpning och en bra balans mellan komfort och kontakt med underlaget.
Greppet kommer från en förbättrad MaxTrac-yttersula, medan StoneGuard ger extra skydd mot stenar och andra ojämnheter utan att skon behöver bli alltför stel.
Ovandelen har dessutom uppdaterats med slitstark ripstop-mesh och sömlösa förstärkningar.
Herrmodellen väger runt 316 gram, vilket gör att Lone Peak 9 inte direkt känns lätt men för teknisk terräng är den ett väldigt bra alternativ.
13. Nike ZoomX Ultrafly (Herr)
Responsiv stötdämpning, snabb, bekväm ovandel som andas
Högt pris, begränsad tillgänglighet
Nike ZoomX Ultrafly var en av de hetaste lanseringarna i traillöpningskretsarna när den kom ut i början av hösten 2024.
Det är en sko som togs fram i samarbete med flera elitlöpare inom terränglöpning för att säkerställa att det är en trailrunningsko i toppklass.
Med andra ord är det en löparsko som är utformad för snabbhet och prestanda. De senaste åren har löparskor med kolfiberplatta i mellansulan varit en stor snackis i löparkretsar och nu ser vi detta fenomen även sprida sig till traillöpningen.
Nike ZoomX Ultrafly har ett lätt och responsivt dämpningssystem med ZoomX-skum, en Flyplate i kolfiber för extra framdrivning och en Vibram-yttersula för överlägset grepp på en mängd olika underlag.
Om du vill ha en snabb löparsko för tävlingar är detta ett utmärkt val. Nackdelen är priset eftersom detta är en av de dyraste traillöpningsskorna på marknaden.
Det är ett utmärkt val för erfarna traillöpare som letar efter en lätt, responsiv och högpresterande sko.
14. Salomon Pulsar Trail 2 Pro (Dam)
Lätta, snabba, mjuka, bra pris
Kan kännas aningen instabil i teknisk terräng.
Salomon är ett av de märken som är mest känt för sina traillöpningsskor. Det var ett par av Salomon Speedcross som var de första terränglöpningsskorna som jag använde när jag sprang mitt första traillopp 2018.
När jag använde dessa Salomon-skor för första gången kändes de bekväma, men ändå aningen stela och hårda.
Mycket har hänt i produktutvecklingen hos Salomon sedan dess och numera har man flera lätta modeller med mjuk och responsiv mellansula.
En av dessa är Pulsar Trail Pro 2 som har maximal dämpning. En All Terrain Contagrip® yttersulan ger ett säkert grepp på alla underlag, samtidigt som ett så kallat Energy Foam i mellansulan ger utmärkt energiåtergivning i löpsteget.
Den har också en Energy Blade (kolfiberplatta) i mellansulan och är därmed att liknas delvis vid ovan nämnda Ultrafly.
Likt min favorit Pegasus Trail har denna sko även en mjuk krage runt fotknölen som hindrar skräp och småsten från att hamna inne i skorna.
Dessa känns både snabba och sköna och kan rekommenderas speciellt för dig som söker sköna och snabba trailskor.
15. Hoka Mafate Speed 4 (Women's)
Mycket bra löpkänsla, snabba, bältesförsedd plös
Inte så stabila som många andra terrängslöpningsskor
Hoka One One Mafate Speed 4 är annan populär terränglöpningssko från Hoka. Vilka är då skillnaderna mellan förstnämnda Speedgoat 6 och Mafate Speed 4?
Mafate Speed 4 är en lättare och mer flexibel sko än Speedgoat 6. Mafate Speed 4 har också en ProFly-mellansula med dubbel densitet som ger både dämpning och responsivitet.
Speedgoat 6 är en mer hållbar och skyddande sko än Mafate Speed 4. Med andra ord är det Mafate Speed 4 du skall satsa på om du vill ha en snabbare terrängsko från Hoka One One
Mafate Speed 4 kompromissar inte med greppet och har Vibram® Megagrip med Litebase™-yttersula.
Dessa flerriktade dobbar gräver sig ner i lös jord, lera och steniga ytor och ger ett riktigt bra grepp och stabilitet även på de mest förrädiska stigarna.
Mafate Speed 4 har en ovandel i vävd jacquard i ett lager som ger en åtsittande och bekväm passform. Det andningsaktiva materialet ger god ventilation och håller fötterna svala och torra under intensiva löprundor.
Hej! Mitt namn är Benny Sjölind och idrotten har alltid varit en stor del av mitt liv. De första 30 åren i mitt liv var det främst fotbollen jag satsade på. Sedan drygt 10 år tillbaka är det maratonlöpningen som jag lägger största delen av min fritid på. Något som jag bloggar om på https://bennysjolind.com. Inom löpningen krävs mångsidig träning både för att utvecklas och för att hållas skadefri, något som jag ibland fått erfara den hårda vägen. Genom otaliga träningstimmar på löpband, motionscyklar och andra träningsredskap har jag numera en hel del kunskap om vad som kännetecknar bra maskiner och vad man bör tänka på när man införskaffar dessa. Jag hoppas att jag med mina kunskaper kan hjälpa andra som brinner för träningen som livsstil att hitta bra maskiner att träna på.
Är du vår nya expert?
Det här innehållet är skapat av Prisjakts experter. Just nu söker vi fler kunniga personer som vill tipsa om bra produkter.
Läs mer
